④「筋肉が大きくならない？！」それって〇〇しちゃってない？？

こんにちは！

フジカイです！！

「筋トレが最近マンネリ化してきて困った」

「もっと効果的に出来る筋トレはないのか！」

そう思った事はないですか？？

私はあります。

このままでは現状止まりで

終わってしまいます。

しかし

安心してください！！

そうならない為に今日は

あなたに伝える事があります！！

この方法を知れば

今までマンネリ化してきた

トレーニングとは違い

筋肉に違う刺激を与える事ができます。

その結果

今まで慣れていた刺激とは

違った刺激を筋肉に

与える事ができるので

筋肉は大きくなっていきます。

効果的に筋肉をつけていく事ができる為

「もっと継続して筋肉大きくしたい！」

と思ってくるはずです！！

そうなれば

嬉しいですよね笑

逆に

この方法を知らなければ

あなたは一生マンネリ化した今の現状のまま

トレーニングしていく事になります。

そうなってしまっては

筋肉は育ちません！

また

気になっているあの子も

振り向いてくれないかもしれないです。

今の現状を変える事は

できないです。

そうならない為に

あなたに伝える事があります！！

それは！

すばり！！！

スローリフト法

を取り入れる！！！

これです！

スローリフト法と聞いても分からない人が

多いかと思います。

「スローリフト法」とは

ウエイトの上げ下げをゆっくり行う

トレーニング方法のことです！

これは

しっかりと筋肉を刺激するトレーニングの為

効果的に筋肉を大きくしていく事ができます！

例えば

腕立て伏せだと

状態を伏せた状態から「2秒」かけて上げ

状態を上げた状態から「3秒」かけて下ろす！

これだけで

普通にする腕立て伏せよりも

はるかに筋肉に効かせる事ができます！

あなたも次のトレーニングで

「スローリフト法」を取り入れて

みてはいかがでしょうか？？

まずは手軽にできる

腕立て伏せや腹筋・スクワットに

スローリフト法を取り入れておこなってみる

ことをオススメします！！

やっていきましょう！！！

今日はここまで！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！！