■起床後のコールドシャワー■
自分の辞められないことと言ったら
始めてかれこれ1年になるコールドシャワーです！
『コールドシャワーってなに？』
そう思った方も多いと思います。
私も初めてコールドシャワーというものがあると知った時は同じことを思いました(笑)
コールドシャワーというものは
その名の通り冷水を浴びるというもの。
学生の頃にプールに入る前に誰もが経験するあの地獄のシャワーですね（笑）
『そんなことするなんて馬鹿じゃないの？！』
『風邪ひくよ！』
なんて言葉が飛び交いそうですが
最後まで読めばきっとやってみようかなと少しは興味がわいてくるかと思います。
少しお付き合いください。
■コールドシャワーとの出会い
どうしてコールドシャワーをやってみようかと思ったのかというと・・・
毎日の生活が堕落し、このままでいいのかという思いが募る一方で
なんとか習慣をかえなければ一生堕落した人生を生きることになるという危機感があり
そこで出会ったのがコールドシャワーだったんです。
■コールドシャワーを浴びると起こる現象
・今まで悩んでいたことや憂鬱な気持ちがさっぱり綺麗に消える
・脳が覚醒状態になり、やる気がでてくる
・やりたくないことをやる能力がつく
・後回し癖が治る
・体がぽかぽかしてくる（暖まる）
・ストレスの緩和
・肌質改善
・メンタルヘルスの強化
・睡眠の質改善
などなど。
1年間継続して思ったこととして
コールドシャワーを浴びることで得られるメリットとして
何と言っても一番は自己規律の向上だと思います。
コールドシャワーを浴びるとたくさんのいい効果があるんだ。
それを知った私は
なんでも自分で試してみたい気持ちが強かった為
次の日の朝に早速試すことにしたんです。
正直最初は凄い恐怖心がありました。。
しかし、いざ浴びてみると
浴びているその時間だけは冷たい、恐怖、以外の感情は一切感じないのです。
その時間だけは今までモヤモヤしていた考え事や
悩みが綺麗さっぱり消えていました。
頭がクリーンになっていく感覚があります。
1分間が10分のようにとても長く感じましたが
その時間は自分の中の恐怖心と向き合える唯一の時間でした。
少し前の自分よりも強くなった気がしました。
浴び終わって気づいたことは
体がぽかぽかしてたこと
頭はクリーンになって思考が冴えている
とにかく活発的になる
この３つをまず初めに実感したのを今でも覚えています。
コールドシャワーをすることは心臓に負担が多少かかる行為だと思うので
持病がある方はぬるま湯でもいいかと思います。
まず興味があれば試してみて
一人でも多くコールドシャワーの良さを知ってもらえたら嬉しいです！
きっとより良い人生を歩む手助けになってくれるはずです。
騙されたと思ってまずは10秒でもいいので
やってみる価値は大いにあるかと思います！
皆さんのライフスタイルに組み込んでみることを強くお勧めします。
うつ病というどん底な極限状態から筋トレで人生180度変わったストーリー！！
↑↑↑上の写真は↑↑↑
私のbefore afterです！
左の写真は7年前 右の写真は5年前のものです。
自分に自信が持てない！
市川隼人みたいな
細マッチョになりたいとは思うけど
自分なんて変われないと諦めていませんか？？
そんな細マッチョになって
モテモテになりたい！
これから自分でも
巻き返せるなら
今の現状から変わりたい！
と思うそんな人限定！！！
身長１７０㎝／４１kgの
たった３ヶ月で
１５kg増量に成功し
人生が180度変わった
方法を無料で大公開！！
筋トレで180度人生が変わった方法を
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自己紹介が遅れてしまいましたね笑
改めてフジカイと申します！！
この記事は
記事になっておりますので
それ以外の興味がない方は
スルーして頂いて構いません。
↑↑↑上の写真は現在の私です。↑↑↑
今ではこの通りですが、
精神的にやられてしまい
学校に行けなくなってしまいました。
学校の先生からは精神科医を
すすめられ
病院に行った結果
うつ病と告げられました。
自分の中では薄々気づいてはいましたが
受け入れるまで時間はかかりました。
そんな私が
筋トレに出会い
筋トレに人生を救われました。
筋トレで人生が180度変わった。
たった3ヶ月で15kg増量できた話
気になりませんか？？
今回は特別あなたに
その方法を教えます！！
「変われるはずがない」
「変われている未来が想像できない」
「変わりたいとは思うけど一歩踏み出せない」
「変われるきっかけが欲しい」
そう思っているあなた。
私は昔
学校でのいつものあだ名はきまって
「ごぼう！」「もやし！」
と呼ばれていました。
女の子にもそんな風にからかわれた時
“男として見られていないのか”
と思い、悲しさと悔しさが
入り混じったような感情になりました。
ましてや男子からは
集団イジメにあうほどでした。
朝クラスに入り
椅子に座ろうとした時
椅子には画鋲が裏返しに置いてあったり
休み時間が終わり
自分の席に戻ると机には
「死ね」「カス」「ゴボウ」「ヘタレ」
など無数に文字が書いてありました。
自分に言い返す勇気もなければ、
いじめてくる奴らを
負かす力もない。
自分にできることが何もなく、
ただただ辛い毎日続き、
「自分なんて生きている価値があるのだろうか・・・」
「なんで自分だけこんな目に
合わなければならないのか・・・」
そう思うことが多くなっていきました。
遂には
自殺まで考えるようになりました。
何度試みたかは覚えていませんが
正直そんな勇気はなかったです。
そんな私がある出会いを理由に
たった3ヶ月で15kg増量に成功し
人生が180度変わったのです。
筋肉質な体手に入れたくないですか？
今の現状のままで
これからずっと生きていくつもりですか？
そんなことを
永遠にこの先言われ続けます。
これは私が実際に言われた言葉です。
周りからはただの頼りない「もやし！」
女性からは「恋愛対象にはならない」と
と言わんばかりの振られよう…。
そんな人生生きてて辛いにきまってる。
そんな人生もう終わりにしましょう！！
↑↑↑同じくこれも私です。↑↑↑(現在)
海に行けば
女性も思わず振り返ってしまうような
そんな
理想のかっこいい体をあなたも
手に入れることができます！！！
服からでも盛り上がって見える腕！
服からでもわかる分厚い胸板！
男らしい肩幅！
こんな体になりたくないですか？？
海に行けば
たちまち色々な女性から
声をかけられるようになります！
「見て！あの人の体ムキムキ〜！！」
「かっこいい！」
そうなれば
人生がとても華やかなものとなります。
新しい自分と出会うことができます。
この先ずっと
生きていきますか？？
もっと人生を華やかなものにしたいとは
思いませんか？？
このままの自分では
「ちゃんとご飯食べてる？」
「栄養足りてる？大丈夫？」
「ガイコツじゃん」
「細すぎてキモい」
「頼りなさすぎ」
「男らしさのかけらもないね」
男性、女性関わらず
どちらからもこのような悪口を
言われ続け心が傷つく毎日を送って
その結果
「自分なんて生きてる価値がない」
そう思うようになってしまいます。
もうなってしまっている方も
いるんではないでしょうか？？
損をしてしまう事ばかりです。
例えば
その人は体調が絶好調な日があったとして
なのにも関わらず、
「体調大丈夫？？」「顔色悪いよ？」
そう言われることもあります。
こんなこと言われたら誰だって傷つきますよね。
私って
「普段そんな風に見えてるのか。」
そう思うのは当然です。
また人は
第一印象でその人が
どんな人なのか判断します。
第一印象はとても大事で
人は9割見た目で決まります！
第一印象が全てと
言っても過言ではありません。
その人と会って6〜7秒で決まりました。
あなたは
「仕事ができそうだな」
「この人いい人そうだな」
と感じる人はどんな人ですか？？
健康的に程よく筋肉がつき肉付きもいい人では
圧倒的に後者の方が印象はいいですよね。
筋肉が無ければ
第一印象で
「この人は仕事できない人だ。」
「この人は不健康そうだな。」
「この人とは関わりたくない。」
その人がいくら仕事ができる人でも
健康な人でも
いい人だったとしても
このように判断されてしまいます。
そうなってしまってはそこから挽回(ばんかい)するのは物凄く難しいです。
多くのことに損をしてしまいます。
そんな人生もったいないです。
そこで
笑顔になる。清潔感を出す。など
第一印象をよくすることは多くありますが
その中でも
手っ取り早く第一印象を
よくする方法があります。
それは外見を変えること！
つまり筋肉をつけることです！
もう大丈夫です！
安心してください！
筋トレで人生が変わった私が
あなたの人生を
変えます！！
筋肉質な体を手に入れることができれば
周りから一目置かれる存在となります！
周囲のあなたを見る目は必ず変わります！
先ほど第一印象はとても大切と言いました。
筋肉がつき筋肉質な体型になれば
初対面から
「どうしたらそんな筋肉つくの？！」
「この人は何だか他の人とは違う！」
「魅力的な人だ」
「仕事ができそうな人だな」
「健康的な人だな」
そう思われ
とてもいい印象を与えることができます！
いい印象を与えた結果
仕事やビジネスでは
頼られ信頼をしてもらいやすくなります！
いい話が舞い込んでくるかもしれませんよ！
プライベートや恋愛では
「かっこいい」「なんだかオーラがある」
そう思わせることができます。
初対面で相手を
惚れさせることもできるかもしれません！！
海へ行けば
たちまち周りの女性は
あなたの筋肉に反応し寄ってきては
「一緒に写真撮ってください！！」
「筋肉触らせてください！」
と言ってきます。
女性は本能的に
強そうな男性に魅力を感じます。
筋肉質な体型を手に入れることで
女性はこの人は「強そう！」と
無意識に脳が判断します。
その後は連絡先を交換したり
一夜の関係を過ごすことだってできます！
その後はあなたの自由です。
筋肉質で魅力ある体になれば
それに相応して中身も変化してきます。
いわゆるメンタル面が変わってきます。
心ですね。
自然と性格は明るくなりポジティブ思考に。
体が変われば
それまで１つのことを頑張り続けて変われた
自分自身に
自信が持てるようになり
行動がアクティブになってきます！
行動がアクティブになることによって
これまでになかった経験ができたり
チャンスが舞い込んできたりします！
こうなってくると
人生はあっという間に変わります。
変わったことを実感することができます。
毎日生き生きと過ごすことができます！
これを聞いて
「自分も筋トレを通して人生変えたい！」
そう思った方も多いかと思います。
ですがまず
「初めに何から手をつければいいのか」
「何から始めたらいいのか」
わからない人が多いと思います！
でも大丈夫です！！
私が全て解決します！！
いくら頑張ろうと思っても
いくら頑張ったとしても
しっかりとした知識が無ければ
かえって遠回りをしてしまい
モチベーションの低下に繋がってしまいます。
その結果
「筋トレってするだけ無駄だわ」
「筋トレもうしたくない」
そう思い
諦めてしまう人が多いです。
そうなってしまっては
その人に伸びる才能があったとしても
やらないことによって
その才能を生かすことはできないです。
自分自身で可能性を
閉ざしてしまっている状況です。
これは本当にもったいない。
あなたも
必ず変わることはできます！
どんな人でも変われる可能性は秘めています。
あなたにもその可能性は無限にあります。
しかし変わろうと行動を起こす人は
とても少ないのが現状です。
私も筋トレを通して変わることができました。
町ゆく人は珍しい人を見るような目で
私を見てくるようなそんな毎日でした。
軽蔑(けいべつ)され悪口を言われ
いじめられ
極限の状態まで追い込まれていました。
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筋トレと出会わなければ
もしかしたら
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本当にそのぐらい筋トレには感謝しています。
思い出すと今でも胸が苦しくなります。
そして私は思いました。
自分の他にも
今の現状を変えたいとは思ってはいるものの
一歩踏み出せずに困っている人
がいるんではないかと。
そんな人の痛みや悩みは
経験したことがある人間にしか分かりません。
あなたの痛みや悩みは痛いほど分かります。
自分のような思いをしている人を
今の現状から救ってあげたい。
自分のような思いを他の人にして欲しくない。
だから私は
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人生においてなんなのかを
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こんにちは！
フジカイです！！！
「雨降っててジムに行きたくない！」
そんな時ありますよね。
そんな時は
「自宅でトレーニングしたい！」
となった時に助けてくれる
筋トレグッズについてお話ししていきます！！
これを知れば
たとえ雨が土砂降りだろうと
嵐が来ていようと
家で効率的・効果的にに筋トレを
行うことができるようになります。
そうすることで
筋トレをする回数は増え
筋肉も次第と増えていくこと間違い無いです！
筋肉がついてくれば
周りの自分に対して
見る目も圧倒的に変化してきます！
筋肉がつき筋肉質な体になると
今まで自分のことに見向きもしなかった
女性が話しかけてくるなんて
よくあることです。
そうなれば
人生が楽しく華やかなものになりますよね！！
逆にこれを知らなければ
雨の日に
「ジムに行きたく無いから今日は筋トレする
のをやめて家でゆっくりしてよう！」
となり
トレーニングする回数が減り
その分筋肉もつくのが遅くなってしまいます。
またモチベーションの低下にも
つながってくると思います。
そうなってくると
いくら「理想の体型を手に入れたい！」
と思っていても
叶うことはないです…。
あなたはなんのために筋トレをしていますか？
「モテるため？」
「健康？」
「強くなりたいから？」
人それぞれ理由はあると思います。
しかし
雨が降ったからといって筋トレを
しないという選択肢をとってしまう
怠けが
後々大きく後悔することになります！！
あの時しっかり筋トレしておけば
もっと筋肉がついて違った
結果になっていたのかな。
そう思った時は遅いです！！
そうならないために
今回筋トレを効率よく効果的に行うことが
できる筋トレグッズを
１つあなたにお伝えします！！！
それは！
ずばり！！！
プッシュアップバー
です！！！
これです！！↓
これを使うことにより
普通の腕立て伏せとは
全く別次元の筋トレ効果がありました。
今まで通り感覚が全く違うのです。
自宅で腕立て伏せをしている男性であれば
取り入れてみるだけの価値は十分あります！
プッシュアップバーを使用すると
腕立て伏せに深さ生まれるので
ものすごく胸の筋肉を刺激させる
ことができます！！
また
プッシュアップバーによる腕立て伏せは
想像以上に姿勢に好影響があるので
筋トレの効果を高めたいだけの男性ではなく
洋服をカッコ良く着こなしたい男性にも
効果的です！！
どんなにカッコいい服を着ても
体型ががだらしないと全てが台無しに
なってしまいますからね。
ちなみに
プッシュアップバーはAmazonで
手軽に変える値段となっております。
大体1000〜2000円の間で買える商品となっています！！
最後に
「筋肉質な体型を手に入れたい！」
そう口で言っていても仕方がないです！
なにか行動しなければ絶対に変わりません！
今の現状を変えることができるのは
自分だけです。
少しでもこの投稿があなたのため
になれば嬉しいです。
小さなことからで
いいのでチャレンジしてみましょう！！
「筋トレグッズ」
とネットで調べると色々なものがあります。
まずはネットで興味のある
筋トレグッズなど実際に見てみることをオススメします！！
今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
「見た目効果が凄すぎる！？」肩を鍛えるメリット
こんにちは！
フジカイです！！
突然ですが
筋トレであなたは
肩はしっかりと鍛えていますか？？
多分そんなに
「肩をしっかり鍛えてる！！」
という人は少ないかと思います。
あなたもそのうちの1人ではないでしょうか。
肩の筋肉はあまり重要視される
ことがないと思いますが
鍛えると
見た目が一気に変わります！
そんなあなたに今日は
肩を鍛えることで得られるメリット
をお話ししていこうと思います！！
これを知れば
男の中でも一目置かれる存在となること
間違いありません！！
周りの人からは
「一気にゴツくなったな！！」
「〇〇ってこんなに筋肉あったんだ！」
また女性からは
「〇〇くんって男らしいよね。」
「頼りがいがありそう！！」
「その筋肉触らせて〜！」
なんて言われること間違いなしです！！
夏の海ではもしかしたら
女性から逆ナンに会うかもしれません！笑
そんなの嬉しいに決まってる！
ニヤニヤが止まらん！！笑
しかし逆に
これを知らなければ
女性から
「かっこいい！！」
「男らしい！」
「守ってくれそう！」
そう思われる日は一生訪れません！！
理想の体型を手に入れることができないまま
日々を過ごしていくことになります。
そうなってしまっては
今の現状を変えることができず
気分は落ち込み
自分に自信が持てなくなります！
自分に自信が持てなくなると
行動力が低下します！
行動力が低下してはなにも出来ません！
もうこの先は
負の連鎖が待ち受けていると思ってください。
そうならないために
本日は肩を鍛える効能について
お伝えしていきます！！
まず１つ
①逆三角形の体になる！
肩を鍛えることで逆三角形の体になります。
逆三角形の体になることで
男らしさが格段にアップします。
また男らしい体は
免疫力が高い・優秀な遺伝子を持っている
とみなされることが
科学的に証明されています。
また女性は
男性の逆三角形の体に対して
本能的に男性らしさを感じます。
「この人は私のこと守ってくれそう。」
「頼りがいがありそう。」
そう思われます。
逆三角形の体になれば
簡単に男らしさを出すことができます！！
②Tシャツ・スーツが似合う！
肩を鍛えることで
スーツをカッコ良く着こなすことできる
体型になります！！
スーツが似合う体型になれば
その人独特の魅力を醸し出すことが
できるようになります！！
男らしさもグンッと上がります！！
Tシャツはなおさら
鍛えた筋肉が目立ちます！！
夏は特にTシャツを着る
機会が多くなる季節です。
夏に向けて
Tシャツが似合う体型を
手に入れるためにトレーニングの中に
肩トレーニングも加えてみましょう！！
以上、肩を鍛えるメリットでした！！
どうでしたか？？
肩を鍛えるだけで
一気に見た目を変えることが出来ます！！
肩を鍛えることで
体全体を大きく見せる
こともできます！
肩を鍛えて逆三角形の体型を
手に入れることができれば
周囲のあなたをみる目は変わってきます。
それがあなたの自信にもつながりますし
性格を明るく前向きにすることができます。
「挑戦してみよう！！」
そう思ったあなたは
今までのあなたとは別人です。
しかし
「肩のトレーニングってどうやればいいの？」
そう思っている人も多いかと思います！！
そこで私がオススメするのは
デクラインプッシュアップ！！
というものを少し変えたもの！
まずデクラインプッシュアップとは
普通の腕立て伏せの状態から
椅子や階段などの上に足を置き
傾斜を作ることで
普通の腕立て伏せよりも
肩にピンポイントで負荷を
かけることができます。
↑こんな感じです。。
この状態の
足をもっと高い台に
乗せれば乗せるほど
肩に負荷がよりのっていきます。
これで腕立て伏せをすると
肩にうまく刺激を与えることができます。
まずは
「やってみよう！！」
と思ったのなら
いつやるのかを明確に決める
ことから始めてみてはいかがでしょうか？？
きっと
新しい姿の自分を見ることができます！！
頑張りましょう！！
今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
「悩み事がなくなる？！」筋トレの恐るべし効果！
こんにちは！
フジカイです！！！
誰しも悩みというものは持っています。
私にだって悩みはあります。
悩みは恐ろしいもので
悩めば悩むほどその悩みは大きくなり
その人は負のオーラでいっぱいになります。
最悪1人で悩みを抱え込みつづければ
自殺にまで至るケースも珍しくありません。
本当に恐ろしいものですよね。
悩みは1人で抱え込まず
誰かに相談するのが1番だと思うのですが
「誰にも相談できない！」
そんな方いるかと思います。
安心してください！！
悩みを一気に吹き飛ばす方法あります！
それは
タイトルにもある通り
筋トレです！！！！
筋トレをすれば
悩みなど一気に吹き飛びます。
いや、それまでの思考が
吹き飛ぶといってもいいでしょう！
「なんでこんなことで悩んでいたんだろう！」
必ずそう思います！！
筋トレをすれば
なんの根拠もなく
謎の全能感
これが体の底から湧き出てきます。
これは男性特有の男性ホルモンである
テストステロンが多く分泌されるから。
必ず悩みは無くなります。
逆に筋トレをしないと
悩みはいつまで経っても解決されずに
負の淵(ふち)へ落ちてしまいます。
そうなってしまっては
上記でもあげた通り
悩み続けた結果
自殺・うつ病
にまで進行してしまうかもしれません…
悩みは誰でもあります。
ただその悩みをどうすれば解決するのか
どうすれば無くなるのかを考えて
行動にうつせるのは
自分しかいません！！
悩みを考えてる時間は無駄です。
悩んでもしょうがない
自分が大丈夫にする努力
をすればいいだけです。
ですので
騙されたと思ってまずは
筋トレをしてみてください！
また
自分の好きな音楽を聴いて
筋トレをすれば
アドレナリン分泌全開となり
楽しい気分にもなります！！
何かを頑張っている自分に対して
自信もつきます。
自分に自信がつくと考え方が変わって
人生が変わるほどです！！！
悩み事があるのは誰でも同じです。
その悩み事の度合いは
人それぞれ違うかもしれませんが
自分の行動次第でその悩みを消すこと
は必ず出来ます！！
それではいきなり
「筋トレしよう！」とは言いませんが
筋トレすれば確実に
いい方向に進みます！！
まずは
今日でも明日でもいいので
筋トレをする日を決める
ところから始めましょう！！
決めたら
腕立て伏せでも腹筋でもスクワットでも
手軽にできるものなんでも良いので
始めてみましょう！！
回数は問いません。
とにかくやることが大切です！
やってやりましょう！！！
今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
「筋トレが恋愛にもたらす好影響とは？！」
こんにちは！
フジカイです！！
今回は
筋トレが恋愛にもたらす効能について
お話ししていきます！！
これを知ることによって
あなたの恋が実るかもしれません！
気になっている人が
自分に振り向いてくれる
確率は格段とアップします！
「〇〇くんってこんな筋肉あったんだ！」
好きな子にこんなこと言われたら
嬉しすぎてニヤけてしまいますよね！
逆にこれを知らなければ
恋が実るどころか一生叶うことはないと言っても過言ではありません。
好きな子に
自分のことを意識してもらう日が来ることは
決してないでしょう…。
「そんな未来つらいに決まってる！！！」
そう思ったあなたに
今日は
筋トレをすることで恋愛にもたらす
好影響を３つお話していこうと思います！
まず１つ目は
①雰囲気イケメンになれる！
以前、恋多き女性で有名な
杉本彩さんが
「男はパッと見が良ければそれでいい！」
という発言をしておりました。
このことから
男性に比べて女性は
そこまで男性の容姿を
重要視していないことがわかります。
パッと見が良い男＝雰囲気イケメンです。
つまり、生まれつき顔の良い美男子でなくても
女性にモテることは可能ということです！
また
パッと見が良い男というのは
誰でもなれることができます！！
どのようにして手に入れるのか。
それはトレーニングをして筋肉質な体を
手に入れることです。
やっぱり
顔に関係なく
かっこいい引き締まった体であれば
パッと見かっこいい男性に
映ってしまうものです。
②男らしさと頼りがい
を演出できる
男性が女性を好きになるのは
男性にはない女性らしい容姿、体型、声、仕草
があるからですよね。
自分とは違う性差を感じるからです。
そしてそんな性差を感じさせる１つが
男性の筋肉になります。
筋肉質な体型の男性に対して
女性は魅力をとても感じます。
自分にはないものを持っているからです。
また筋肉というものは
いざという時に守ってくれそう、頼り甲斐がありそうなイメージを女性に与えます。
そして筋肉質の体型になれば
強く頼りがいのある雰囲気に自然となります。
これは確実にモテること間違いないです！！
③ギャップを演出できる
女性は男性の
「ギャップ」にとても弱いです。
例えば
「普段は物凄くおちゃらけている人が
仕事になるとすごく真面目な人なんだ」
とか
「外見はオラオラ系で怖いイメージがあるけど
子犬が大好きな人だったとか」
こう言ったギャップの魅力にとても弱いです。
そして
筋肉質な体型を手に入れることで
ギャップを簡単に手に入れることができます。
例えば
毎日ニコニコしている優しい男性が
ジャケットを脱ぎTシャツになった時に
腕の筋肉がモリモリだったとか！
女性からすればこれはギャップの魅力です。
以上、３つの恋愛にもたらす好影響でした！！
どうでしたか？？
これを聞いて筋トレをしない理由
なんてないですよね！！
筋肉質な体型を手に入れて
男としての最高の魅力
を手に入れましょう！！
そして
気になっているあの子
も男の魅力で振り向かせて
自分のものにしてしまいましょう！！
女性にモテるような魅力的な体型になれば
人生がもっと華やかなものになります！！
自分の人生です！
自分が行動しなければ
誰も変えてくれません！
まずは
小さなことでもいいので
例えば
腕立て伏せ10回を３日続けるでも
全然違ってきますよ！
やったりましょう！！！
今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
「筋トレが仕事にもたらす好影響とは？！」社会人なら筋トレはすべき！
こんにちは！
フジカイです！！
筋トレは
とても奥深いもの。
「筋トレと聞いてまず思い浮かぶメリットは
なんでしょう？」
健康？
ストレス解消？
モテる？
肉体改造？
ほとんどの人がそう言った目的で
筋トレをしてるんじゃないかと思います。
筋トレすることで筋肉は増えて
運動することで脂肪は減りますよね。
当然のことです。
しかし
これ以外にも
筋トレは仕事・ビジネス面でも好影響を
与えてくれるんです！！
いったいどう言った根拠があり
筋トレが仕事面に好影響を与えてくれるのか
3つ説明していきますね。
①継続は力なり
継続力は凡人が天才に勝てる唯一の手段
とも言えるくらい大きな力です。
筋トレをするのって
筋トレをしていく中で
自分の身体が変わっていく。
カッコよくなる。
そう言った変化が楽しいから
筋トレをする訳ですよね。
それがあるからどんなに辛くても
目的な目標が明確であればやり続ける。
その目標に向かって頑張る力が継続力！
この力が仕事で役に立たない訳がない！！
大きな成功は
小さな成功の積み重ねといいますよね。
毎日コツコツ目標に向かって努力
しないと結果は出ないです。
筋トレも同じで
筋肉もコツコツトレーニングして
少しずつ大きくしていかないと
理想の体型にはなれません！
筋トレを継続することで
何事に対しても継続できる力が
つくんではないかと私は思います！
②鍛えぬかれた身体は
チャンスを掴む！
例えば
体がだらしなく不健康な人と
体がたくましくて健康的な人とでは
どちらに仕事を任せたいだろうか。
そんなの決まってますよね。
圧倒的に後者です。
理屈はとても単純です。
人間は視覚情報で物事を判断するからです。
筋トレをしてたくましい身体
を手に入れることで
周りからの信頼感も同時に手に入ります。
たくましい体になるまでは
相当な努力と継続力が必要になってきます。
周りから
「あの人筋肉半端ない！」
と思われる人は
継続する力があると見られるため
信頼を寄せられるのも納得がいきます。
③鍛え抜かれた身体には自信が宿る！
誰でも外見が魅力的になればなるほど
自分に自信はついてくるはず！
筋トレで筋肉がつくと
体型と雰囲気が
ガラッと変わるため
自分が新しく生まれ変わったかのように
感じます！
また引き締まった体は
一朝一夕で手に入るものではなく
長期間の弛まぬ努力によって
作り出されるものです！
努力の結晶が常に身体に
宿っているとも言えます！！
筋トレを通して自分に
自信が持てるようになると
性格は明るくポジティブになります。
ビジネスでもこれは最も大切に
なってくる要素としてあげられています。
以上、筋トレが仕事にもたらす好影響です。
これを読んでいる
社会人の人もそうでない人も
筋トレを生活の一部に
取り入れていきましょう！！！
まずは
手軽にできる腕立て伏せやスクワット、腹筋
できることから始めていきましょう！！
今日はここまで！
最後まで読んでいただき
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