こんにちは！！ フジカイです！！！ 今回は 筋トレをする上でこれだけは しっかり取っておこう！！ という〇〇な事を１つお伝えしていきます！ 「YouTube見て今日は夜更かししよう！」 「今日は友達とオールだ！！」 こんな日を送っていませんか？？ 楽しい…

こんにちは！ フジカイです！！！ 今回は 筋トレをしていく上で 必ずと言っていいほど 必要になってくる知識をお伝えしていきます！ 筋トレして筋肉を追い込んだ後 「あ〜疲れた」 「今日もバッチリ追い込んだよし風呂入ろ！」 こんな感じになりますよね！！…

こんにちは！ フジカイです！！ 仕事や学校から帰ってきて 筋トレしたいけど今日は早く寝たいから 「パパっと終わりせて寝よう！」 こんなことないですか？？ 私はしょっちゅうありました。 タイトルにもある通り 私はこれを知らずに筋トレをしていて 結構な…